マカダミアナッツの効能

白くてカリッとしたマカダミアナッツはオイリーな触感で、いかにもカロリーが高そうなイメージですが、実は健康に良い食品であることがわかっています。
これらの効能により、1日4〜5粒程度を継続するのが健康にいいとされているようです。

ノンコレステロール

マカダミアナッツは自然の植物性食品であるため、コレステロールは含んでいません。

他のコレステロールの吸収を抑える

マカダミアナッツは植物性の脂質成分「フィトステロール」を多く含んでいます。フィステロールには小腸でコレステロールの吸収を抑えてくれる働きがあり、最新研究によれば、食事で摂ったコレステロールの内80%をそのまま排泄するというデータもあるようです。

血液をサラサラに

「フィトステロール」の効果で吸収が抑制された分、血液中のコレステロール値も減少し、その結果、血液がサラサラになるといわれています。

血圧を下げる

マカダミアナッツ摂取試験ではマカダミアナッツを含む各種ナッツが高血圧の人々の血圧を下げる事が証明されています。

丈夫な血管を作る

マカダミアナッツに含まれる脂肪酸「パルミトオレイン酸」が脳内の血管に入り込み、血管を丈夫にする働きがあります。

脳卒中・痴呆の予防

マカダミアナッツは植物油脂中唯一、「パルミトオレイン酸」を豊富に含んでいます。この脂肪酸は脳血管に入れる数少ない脂肪であり、脳血管の栄養となり脳卒中、痴呆を予防すると言われています。

心臓病の予防

一連のナッツ摂取試験によって、ナッツは心臓病、ある種の癌とそれに関連する疾病、高血圧のリスクを低減するばかりでなく、全体的な健康感と食べたときの充足感を増進することが証明されました。

アンチエイジング効果

「パルミトオレイン酸」は人間の皮脂にも含まれ、加齢とともに減少していく脂肪酸で、皮膚の老化防止に良いと言われています。

※効果はネットで調べ引用しました。